Futbolas – tai sporto šaka, teikianti didžiulę fizinę ir protinę naudą, todėl ji yra puiki treniruotė įvairaus amžiaus žmonėms. Futbolas gali būti naudingas tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai – nuo širdies ir kraujagyslių sveikatos gerinimo iki dėmesio sutelkimo. Nors futbolas gerai žinomas dėl savo fizinio aktyvumo, jis gali būti puikus būdas pagerinti ir psichinę sveikatą, nes skatina komandinį darbą ir problemų sprendimo įgūdžius. Fizinė nauda taip pat labai didelė – nuo geresnio raumenų tonuso ir jėgos iki geresnės koordinacijos ir vikrumo. Nesvarbu, ar žaidžiate savo malonumui, ar varžybų tikslais, futbolas yra puikus būdas pasinaudoti fizinio aktyvumo teikiamais privalumais ir nenuobodžiauti reguliariai treniruojantis. Tad kodėl gi nepabandžius futbolo ir neišbandžius, kaip jis gali būti naudingas jūsų kūnui ir protui? golas2017.lt sužinokite daugiau apie šią sporto šaką.
Futbolo nauda psichikos sveikatai
Žaidžiant futbolą gaunama daug naudos psichikos sveikatai, įskaitant streso mažinimą, pasitikėjimo savimi ir komandinio darbo įgūdžių didinimą. Tai gali būti ypač naudinga sprendžiant psichikos sveikatos problemas, tokias kaip nerimas ir depresija. Streso mažinimas – Stresas yra didelė sveikatos problema, kuri, jei nėra kontroliuojama, gali sukelti daugybę sveikatos problemų. Žaisdami futbolą galite sumažinti streso lygį, nes suteiksite savo kūnui fizinę galimybę nukreipti energiją. Reguliarus futbolo žaidimas taip pat gali padėti pagerinti miego kokybę, nes miego trūkumas gali sukelti stresą, o tai savo ruožtu gali padidinti jūsų jautrumą sveikatos problemoms. Geresnis pasitikėjimas savimi – žema savivertė ir nepasitikėjimas savimi yra dažnos psichikos sveikatos problemos, kurios gali kamuoti kiekvieną, nepriklausomai nuo amžiaus ar lyties. Žaisdami futbolą galite padidinti pasitikėjimą savimi, nes komandoje sukuriama palaikanti aplinka, kurioje visi yra vienodai svarbūs. Geresni komandinio darbo įgūdžiai – futbolas, kaip komandinė sporto šaka, skatina komandinio darbo jausmą, kurį galima pritaikyti įvairiose gyvenimo srityse. Šis geresnis komandinis darbas gali pagerinti psichinę sveikatą, nes skatina žmones dirbti kartu, o tai gali padėti teigiamai pagerinti santykius ir tarpusavio santykius.
Toliau skaityti „Futbolo nauda sveikatai – nuo proto iki kūno“
Atėjus šiltiems vasaros orams ir skaisčiai šviečiant saulei, tai puikus metas mėgautis vandens pramogomis su šeima ir draugais! Nesvarbu, ar atostogaujate, ar esate netoli namų esančiame ežere, su šeima ir draugais galite dalyvauti daugybėje smagių vandens pramogų. Nuo plaukimo irklentėmis iki plaukimo baidarėmis – praleisdami laiką su jums brangiais žmonėmis galite mėgautis įvairia vandens pramogomis. Kai leisdami laiką su artimaisiais užsiimate vandens pramogomis, ne tik smagiai praleidžiate laiką, bet ir stiprinate santykius. Kai užsiimate veikla kartu su kitais, padedate sukurti įsimintinų akimirkų, kurias galėsite prisiminti daugelį metų. Vandens pramogos yra puikus būdas užmegzti ryšį su artimaisiais ir sukurti neišdildomus prisiminimus.
Celiulitas yra dažna daugelio moterų problema, kurios atsikratyti gali būti nelengva. Laimei, anticeliulitinis masažas gali būti puiki išeitis atsikratyti įkyrių riebalų sankaupų. Šiame išsamiame anticeliulitinio masažo vadove aptariami visi pagrindiniai dalykai – nuo naudos ir technikos iki patarimų, kaip pasiekti geriausių rezultatų. Naudodamiesi šiuo vadovu galite sužinoti, kaip tinkamai atlikti anticeliulitinį masažą, kad jis būtų veiksmingesnis mažinant celiulito išvaizdą. Taip pat gausite vidinių patarimų, kaip padidinti masažo veiksmingumą ir kuo geriau išnaudoti anticeliulitinio masažo seansus. Nesvarbu, ar esate masažo specialistas, ar mėgstate pasidaryti patys, šis vadovas padės jums išmokti, kaip kartą ir visiems laikams susidoroti su celiulitu. 
Drabužiai jūsų figūrai Prieš nuspręsdami dėl konkrečios aprangos, pagalvokite, kokie drabužiai tinka jūsų kūno formoms. Tam tikri drabužiai visada geriau atrodys ant tam tikrų kūno tipų. – Kriaušės figūros – Kriaušės figūros turi platesnę viršutinę kūno dalį ir mažesnę apatinę. Lengva rengtis pagal kriaušės formas. Dėvėkite drabužius, aptempiančius liemenį, nes tai padės sukurti labiau subalansuotą siluetą. – Obuolio formos – Obuoliai turi daugiau svorio pilvo srityje. Norėdami sukurti labiau subalansuotą siluetą, rinkitės laisvesnius drabužius apatinėje dalyje ir aptemptus ties viduriu. – Apversto trikampio figūros – Apversto trikampio figūros asmenys turi platesnę apatinę kūno dalį, mažesnę viršutinę kūno dalį ir plonas kojas. Norėdami sukurti labiau subalansuotą siluetą, dėvėkite drabužius, kurie aptempia juosmenį ir išryškina viršutinę kūno dalį. 
Įsileiskite natūralią šviesą į savo namus